【筋トレ】わたしのプロテインシェイカー×セリア

毎日これで飲んでいます

全部セリアで揃えました。
もちろんデザインが好きです。
使い分けています。お好みで。



タンブラー(使い分け)

ダブルタンブラー(ブラック)
フタ付き 320ml

毎日これでプロテインを飲んでいます。
シェイクしてもいいのですが、
マドラースプーンでかき混ぜています。
フタ洗わずに済むし。

プロテインについて
いつも近くのホームセンターで購入しています。
一番安いやつを選んでいます。
約2500円(1kg)

保温保冷タンブラーMO
フタなし 320ml

結露しにくいらしいです。
夏場、重宝しそうです。
まだ氷入れて試していません。
デザインは好きです。

ダブルタンブラー(ベージ) 
フタ付き 320ml

普段の粉末清涼飲料用、コーヒー用です。
見た目が美味しそうなのでいいです。

タンブラーのフタについて
食器×セリア(100均)



筋トレ

ALINCO 懸垂マシンです。
EX900Tをつかっています。

当時1万円ぐらいで購入しました。

あまりハードなことはしていません。
実は懸垂をしていません。
足をついて無理なくできることだけ毎日50回しています。
継続は力、プロテインの効果もあって
-10kgです(68kg→58kg)。

無理は全然していません。
食べるときは食べています。

あと玄米のおかげです。

玄米生活
玄米を食べる

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料理

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